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▼ CYPRESSさん
> 羽根田治の本に取り上げられた遭難者の殆どが登山をスポーツと捉えていない点。
> だから、日常最低限のトレーニングをやっている人が殆どいない(溜息)。
トレーニングやっていましたよ (もちろん過去形)
昼飯前の 30 分．柔軟，腕立て，腹筋，スクワット等々．
夜はランニング
私より若い現役の連中はかなりトレーニングしていますね．
> ウォーキングの時に次回山行時の重さを背負う位はやらないと、心もとない。
重さはともかく，これもやっていました，
中身は石ですが．
所属していた山岳会では合宿の前にボッカ訓練というのがあり，
ザックに石を詰めて，主に丹沢の大倉尾根を登りました．
途中の休憩で密かにザックから石を出して捨てたりして (笑)
> 寝る前に誰一人ストレッチングをしていません(溜息)。
登る前にラジオ体操程度の運動をしていました．
テンス場に着いた時にも．
問題は，職場の人や知人と山に行った時です．
周りがやっていないもんですから，恥ずかしがってやってくれないんですよね．
> これ位知っていれば、遭難しないか(笑)。
う〜ん，これは難しいですね．
> 眼鏡の予備を持って行かなかった事(^_^;)。
私も普段の山行では持っていかなかったのですが，
黒部の谷に行くときは，前の眼鏡もザックに入れていました．
我々が小さな山行でも必ず持っていくものがあります．
ヘッドランプ (いわゆる懐中電灯ですね)．
いざという時，夜，明かりがないとかなり厳しいです．
コンロ (今はガスコンロですね) + コンロで使用可能な食器
ツェルト (簡易テントとも言う)
これはいろいろなことに利用できます．
いざと言う時に，このツェルトでけでも雨風をかなりしのげます．
ツェルトの出番はほとんどないので，いつもザックの一番下です．
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